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7式动物瑜伽 快速瘦身保健

时间:2020-10-26  来源:处暑节气至养生很重要

 

  动作四:昆虫爬行
  站立,武汉治疗癫痫病较好的医院双腿双脚靠拢,双臂自然垂下,以胯部为轴点,上身向下弯屈,双手触地并尽可能向前远离脚的方向,双手朝前滑行,双脚则向后滑行,用手掌和脚尖支撑起整个身体,此时,要保持背部是挺直的。这个动作重复1012次。
癫痫病用什么药治疗?  动作五:蟹式跃进
  抱膝坐下,左腿保持弯屈,右腿向前伸直,上身向后仰,用右手撑起身体,右臂伸直,左手放在脖子后面,右臂弯屈,左手抱头,右腿屈膝,右大腿尽可能地靠武汉治癫痫病重点医院向胸部,将右小腿靠近左腿的膝盖,臀部尽可能地靠向地面。这个动作重复1012次。
  动作六:猴式伏地挺身
  双脚张开略宽于肩膀,抬头挺胸,一面吸气一面弯屈两合肥到哪里治癫痫好边的股关节和膝盖。蹲下,膝盖方向和脚尖方向一致,大腿平行于地面,双手放在双腿内侧,紧贴地面,仿佛推开地面一样。双腿向后伸展,弯屈肘部,双手双脚支撑起身体。这个动作重复1012次。

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