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减肥早餐食谱 一周七天减肥早餐食谱 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气至养生很重要

健康养生网导读:许多的MM都会不吃早餐,其实这样对减肥计划来说是不利的,吃好一天的第一顿早餐,才能够让你的瘦身计划完美进行。那么怎么吃,才和

许多的MM都会不吃早餐,其实这样对减肥计划来说是不利的,吃好一天的第一顿早餐,才能够让你的瘦身计划完美进行。那么怎么吃,才和减肥不冲突呢?以下介绍7款减肥早餐食谱。

警惕!不吃早餐反而影响固原治癫痫正规医院减肥效果。

如果不吃早餐,身体难以进入正常的状态,难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。另外,对于想要减肥的朋友们来说,早餐更是尤为重要,如果不吃早餐,就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况,难以控制摄入的热量,从而影响减肥效果。

早餐吃什么最减肥?

1、多吃鸡蛋。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。<湖南那里治疗癫痫#!好/p>

一周七天减肥早餐食谱

2、多喝酸奶。酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

3、进餐前先喝茶水。可以在肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。

7款减肥早餐食谱任你选

推荐一:核桃松仁粟米羹;

<常德癫痫病哪家医院治得好p>材料:核桃仁、松仁、粟米;

做法:

1、核桃仁、松仁、粟米洗净沥干待用;

2、锅中倒油,待油烧热后,放入核桃仁、松仁炸熟捞出;

3、在锅中加水,用大火烧热,然后放入冰糖和粟米;

4、用小火炖熟粟米后,在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。

注意:食用这道汤湖北治癫痫三甲医院羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺,以免因热量过多引起肥胖。

推荐二:水果三奶拌

材料:芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

做法:将各种水果切成小块,巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中,加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

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