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高考来袭 高三学子如何饮食保健康? –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气至养生很重要

养生之道网导读:高考来袭,高三学子如何饮食保健康?备战高考,对高三学子的体力和脑力来讲,都是巨大的考验,爱子心切的父母们恨不得孩子把最好的补品、最有营养的美食都填进肚子里,这样做科学吗?不赞同高三学生盲目食用保健品,均衡饮食,适当增加癫痫医院铜陵哪家好,治疗靠谱吗维生素A、优质蛋白摄入量便足以应对高考复习。

饮食卫生不可松懈

谈及高三学生的饮食注意事项,陈京萍首先强调的便是饮食卫生问题。春夏之交,大量瓜果开始上市,学生们在大快朵颐之时,一癫痫病医院哪里好定要小心病从口入, 如生吃瓜果,食用前一定要注意洗净,用清水浸泡或用开水烫过,既能杀菌又能减少农药残留。

夏天气温升高,雨水增多,食物霉变指数较高,一定要及时冷藏保存,注意卫生。

备考并非都要 补哪里可以治癫痫病p>

目前学生中营养过剩、营养摄入不足的情况同时存在,饮食不均衡是导致这种现象的原因之一。 我不赞成学生高考前要补,学生体质不同,不是人人都适合进补,不要迷信保健药品,应辩证看待,盲目进补,反而可能导致身体不适。 陈京萍说。忻州到哪看羊羔疯p>

高三学生除了用脑频繁,还普遍存在视力使用过度的情况,应该增加维生素A的摄入量。维生素A是维持视力正常的重要营养元素,适当增加摄入量有助于保护视力。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、动物肝脏等。

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