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怎么预防和调节自卑心理 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气至养生很重要

健康养生网导读:怎么预防和调节自卑心理?自卑的心理常常会让一个人变得消极起来,那么怎么预防和调节自卑心理呢?一个阳光积极的心理是需要正确的方法的,看看以下小编的介绍吧。

自卑,除了消磨一个人的雄心、意志,使他自暴自弃、悲观漏气之外,恐怕不会有什么好作用。年轻人,生活、事业都还刚刚起步,征途还漫长着呢,即便起步时迟缓了一些,或走了点弯路,成绩一时不如人,也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员,刚起跑时,比别人慢了一些,并不要紧,只要他攒足劲,加加油,照样可以赶上、超过前面的人,甚至可能拿金牌。自然,看到许多同龄人比自己强,毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

我没有她长得漂亮,肯定不能被大家接受;我没有他有钱,肯定找不到自己的另一半;我的工作能力太差,肯定得不到上司的赏识。这些心理都属于自卑心理,而且大部分的人在这个社会的影响下,或癫痫病吃什么对身体好多或少会存在自卑心理。那么怎么预防和调节呢?

童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。

化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。

系列摆脱法

若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手、获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

共鸣性理解

对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态,将自西安癫痫哪家医院#!好己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅、理解其苦恼心情,争取周围人及家属的 共鸣性理解 ,对消除自卑感具有良好作用。

行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人,发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再 自惭形秽 了。

集体心理治疗

对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等,都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组,相互慰藉,共同探讨,鼓励进取,消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者,参加这类有组织的自助小组,开展自救心理治疗会有更多裨益。

缓解自卑的方法

一、首先要癫痫病都有哪些明显的症状呢尊重孩子的自尊心

帮助孩子建立自信,树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强,如果做错事,自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽,甚至拳脚相加,就会严重挫伤孩子的自尊心,孩子会 破罐破摔 ,越来越差。这时家长应关心、体谅孩子,对他说人人都会犯错,只要知错就改,下次不犯就行了。这样,孩子会排解消极情绪,越来越自信。

二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系

自卑者大多孤僻、不合群,喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统,有利于自身压力的减缓和排解,性格也会变得开朗起来,并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往,并教给他们一些社交技能。

三、教会孩子扬长避短,学会心理补偿

尺有所短,寸有所长 。每一个人都有自己的长处和优势,同时,也有自己的短处羊角风医院哪家治的好和劣势。如果用其所短而舍其所长,就连天才也会丧失信心,自暴自弃;相反,一个人若能扬长避短,强化自己的长处,就是有残疾的人也能充满信心,享受成功的快乐。因此,消除孩子的自卑心理,要善于发现他们的长处和优势,并为他们提供发挥长处的机会和条件,让孩子学会理智地对待自己的短处,寻找合适的补偿目标,从中吸取前进的动力,就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

想要克服自卑心理,最好的方法就是先要有克服自卑心理的自我暗示,在平时内心当中不断地给自己提醒,我能行,我能行,一切都难不倒我。此外,要学习各个方面的知识,不断地充实自己,还要学会和他人的沟通技巧,自然也就不会感到自卑了。自卑的人往往都是失败的俘虏,被轻视的对象,严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此,自卑是成功的敌人。所以,要克服这些心理因素,还需要专业的心理治疗,注重心理健康的成长。

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