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肌肉酸痛和肌肉拉伤区别,肌肉拉伤怎么办

时间:2020-07-31  来源:处暑节气至养生很重要

肌肉酸痛是正常的生理表现,人在经过锻炼之后,体内营养物质消耗过多,供氧不足,肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原,在体内堆积,从而导致酸痛感出现。

在锻炼之前,准备活动不当,身体某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态,或者锻炼水平不够,肌肉弹性和力量较差,过度疲劳或过度负荷癫痫病治疗药物哪种效果好,导致肌肉机能下降,力量减弱,协调性降低,动作过猛,肌肉猛烈收缩超出了肌肉负担能力,或被动的过度拉长,超出了其伸展性,都可能导致肌肉拉伤。

肌肉酸痛症状在休息一段时间后会自然消失,以后再次进行运动时,酸痛的症状会明显减轻或不再产生。而运动导致肌肉拉伤不同,肌肉或韧带拉伤不及时处理,或处理不当的话,有可湖北癫痫的专业医院能造成骨骼肌大面积病理性改变,不但影响继续运动,还可能带来更严重的后果。

肌肉酸痛:肌肉酸痛范围广泛,没有局限性压痛点,一般经过1到2天后酸痛感会明显减轻或消失,可以通过休息,按摩,温水浴,局部热敷等方式得到缓解。

肌肉拉伤:肌肉拉伤的疼痛范围比较小,受伤部位是最痛点,如果受伤芜湖的癫痫治疗医院,这家靠谱后继续运动,疼痛感加重,且不会自行消失,必须通过医疗手段治疗。

休息能有效减缓肌肉酸痛症状,还能促进代谢产物排出,恢复酸痛部位肌肉组织营养;也可以用温水浴或热敷酸痛部位,按摩等方式来加快全身和局部血液循环,增强新陈代谢,改善肌肉营养,并加速肌肉中的酸性代谢物排除。

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肌肉拉伤后要立刻用冷水冲拉伤部位,或用冷毛巾,冰袋冷敷伤口,然后用绷带适度用力包扎拉伤部位,以防止肿胀,在放松拉伤部位肌肉的时候,可以使用一些止痛,止血类药物,待24到48小时绷带拆除后,可以根据受伤情况外贴活血和消肿膏药,或擦药油,也可以热敷拉伤部位;肌肉拉伤严重人群最好及时就医治疗。

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