您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

防骨质疏松三字经疾病库

时间:2020-07-27  来源:处暑节气至养生很重要

养生之道网导读:女性一旦到了更年期,应定期到医院检查骨骼健康状况,请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。……

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量,据统计,全球50岁以上枕叶癫痫病的治疗方法人群中,因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3,且很容易致残。对此,美国“健康日”网站近日刊出了国际骨质疏松基金会推出的有效预防骨质疏松症的5大策略。

勤锻炼。每周应锻炼3~4次,每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化,抗阻训练和力量训练相结合,比得了癫痫病是不是没得治了如,举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外,补充维生素D也十分关键,每天晒太阳15分钟,日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物,或者适当补充维生素D补剂。

<济南治癫痫病到哪个医院好p>改劣习。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康,改变这些不良生活习惯非常重要。另外,临床发现,体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此,对于女性而言,最好别过度追求苗条。

知风险。骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服癫痫病吃什么药能控制发作用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。

查骨骼。女性一旦到了更年期,应定期到医院检查骨骼健康状况,请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。

上一篇: 揭秘洪亮吉事件始末:洪亮吉便从此弃官?休闲养生

下一篇: 女性痔疮该如何治疗症状库