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裸体健身五方案助你狂减脂

时间:2020-06-17  来源:处暑节气至养生很重要

裸着不是天体追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能的效果。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动!

私密裸体第一招:运动

其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱,你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!

私密裸体第二招:做家务<长沙哪里能治疗癫痫病/p>

一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对和都很有帮助。

私密裸体第三招:沐浴

积极进取,快乐工作,愉快每一天是这套小体操的目的。下面是我们为您演示的裸体瘦身浴缸操,希望对你有所帮助。

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1、使大腿紧绷:在浴缸内双手向后支撑而坐,双腿弯曲,膝盖并拢,分别向两侧倒下去,要尽量贴到浴缸底。

2、消除大腿浮肿的按摩。

3、解除腰部:紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

4、使腰部紧绷的伸展操:双手扶着浴缸小孩子得了癫痫能治好吗?的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯曲,后腿伸直。左右轮换着做动作,这样能伸展腿部后侧的肌肉。

5、放松脚踝和小腿:站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。

6、伸展腿部肌肉。

私密裸体第四招:裸睡

内外的专家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅石家庄哪能治好癫痫病能使躯体舒展舒适,而且对身体也很有好处。

私密裸体第五招:树立偶像

将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上,与赤身裸体的自己相比较,迅速找到差距,弥补不足。

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