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两种蔬果汁断食减肥方法

时间:2020-06-17  来源:处暑节气至养生很重要

在断食期间,要做些,如散步、快走或做柔软操等,可促进新陈代谢,加速排毒。通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时还可以,让脸色变得红润。

【蔬果汁断食减肥】

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断食法,如单用苹果等替代,无法有效排除体内毒素,容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法,丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机专家表示,断食能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。特别重要的是,可以刺激荷尔蒙分泌旺盛,吉林治癫痫去哪家医院好恢复活力,使皮肤光泽又红润。

【断食】

由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到。1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时陇南癫痫医院哪里的好做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏保存。

起床后代谢功能开始运转,喝冷饮,肠胃收缩会影响代谢,所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃,还能促进新陈代谢。以下几种果汁可任选,材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质癫痫可以手术治疗吗可以在果汁中加5ml的姜汁,较能顾肠胃。 上一页1

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