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10个妙招 夏季轻松减肚子(3)

时间:2020-06-17  来源:处暑节气至养生很重要

并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30,食量没变大也会胖

年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。

因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。

3、应酬时的烟、酒造成肚子圆

中年的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤武汉能治癫痫病吗,医院选择很重要与重咸口味的大鱼大肉。

加上中医认为酒属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行,降低新陈代谢能力,所以体脂肪高,腹部脂肪比例也高,整个肚子圆滚滚的。

也有研究发现,的人不论男女,都比较容易过重并胖在肚子上。

4、喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪

手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险,研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。

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手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心,几乎都是“高升糖指数食物”,吃了以后会让血糖急速上升,促进胰岛素大量分泌,也会增加脂肪的形成。

5、吃冰刺激大

让腹腔增加脂肪保护内脏“冰”包含温度低的冰品与性寒的食物。其中,寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖。

而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物,也会让腹部突出秦皇岛癫痫治疗不会复发的医院,在年轻身上特别明显。

6、荷尔蒙 改变脂肪的位置

根据调查,台湾50~59岁女性半数腰围大于80公分。

步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加,肚子却变大很多?”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。

年轻时,脂肪容易长在臀部跟大腿上,但进入后,体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。

造成脂肪分布的位置改变,逐渐像男性一样容易胖到肚子癫痫病药物贵吗上,而从“西洋梨”身材慢慢转为“型”。

若是腰围正常而只有肚脐以下胖,然后接着臀部、大腿也一起胖的人,通常还是算“西洋梨”肥胖。

总结:通过小编上文的总结,你知道肚子了吗?你知道在夏季轻松的妙招了吗?只要你能够把以上几招学会,并且坚持下去,相信你的肚子一定不会再有赘肉了。

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