您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

有车一族 司机养生保健5个要点

时间:2020-06-16  来源:处暑节气至养生很重要

在现代,有车一族越来越多,但是与此同时各种因为驾车而导致的问题也越来越多,那么对于司机来说,应该如何进行自己的工作呢?司机的应该是什么样的呢?下面就让小编和大家一起学习司机的五个要点吧。

一、要减少车辆行驶时的震动

建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时,可减速行驶,以减少周身震动。

二、要降低噪声强度

高音喇叭的噪声临汾哪家医院治癫痫病最好对人的听力危害较大,因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐,音量不宜太大,以减少噪声对人体的影响。司机在开车时,可戴防噪声耳塞,这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

三、要选用质量上乘的挡风玻璃

由于质量差的挡风玻璃是造成视力综合症的主因,因此应选用质量上乘的挡风玻璃。此外,长途行车时要强调适当休息,防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机,开了几年车后,便辞职在家当起了专业炒股人,不为别的,只因视力急剧下降。所以,司机在休息时,应抓紧时间擦干净挡风玻璃癫痫病发作的早期症状是什么板上的灰尘。同时,还应活动一下四肢,尤其要活动颈部,头部向左、右旋转各数十次,可。

四、要多食富含维生素的

司机朋友应加强营养,增强体质。要有规律,不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,特别是维生素b和c。饭后应休息20—30分钟再开车,这样便于消化系统的正常工作。此外保证充足,心情开朗乐观。

五、要定期进行体检

司机每年应进行一次职业性体检,以便早期枣庄癫痫那个医院好发现职业病,并及时处理。倘若发现听觉器官、、神经系统器质性疾患和色盲等疾病,均不宜继续从事机动车驾驶。

以上就是司机养生保健的五个要点,作为有车一族,一定要认真的学习并使用哦!事实上,还是会有司机对此不以为意,所以为了让有车一族能够更好地意识到养生保健的重要性,下面小编就为大家介绍下有车族常见的七种疾病的相关知识吧。

腰椎受损

开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势,所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态,容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌郑州癫痫病治疗较好的医院长期疲劳而得不到放松时,则会转化为,在汽车颠簸等外力的影响下,甚至可能诱发。

医生建议

一次性持续驾驶的时间不宜过长,尤其是遇到路面情况不好时,车速不应过快,避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的,可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外,驾驶者应该多参加体育,最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,比如、快走等。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 太极拳教程 练习太极拳你要掌握的知识

下一篇: 春季咳嗽吃什么水果好