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饭后2小时沉思冥想也可健身

时间:2020-05-19  来源:处暑节气至养生很重要

  在各种健身方法中,有一种简单、不需费用的方法——沉思冥想。一项研究表明,沉思冥想会减缓身体的紧张,而紧张则会降低免疫系统的功能。沉思冥想者比其他人士患病率低50%,在患威胁生命的重病湖北的癫痫病医院哪家好比率方面,则低87%。

  一个 者,整天感到全身 ,多种检查 阳性体征,服用中西药均无效果。后来,医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文,10天以后,病人睡眠安定,疼痛消失。医生说,这是通过沉思冥想,引导患者对有关事物进行思考,以摆脱和对抗另一种病态怀化癫痫病治疗医院哪家较好 情绪,从而促进身心健康。

  作为一种 手段,沉思冥想的通常做法是:背靠椅上,头部或靠或斜,顺其自然,闭目静思。所思所想最好是以往的愉快事情,也可是大自然美好的风光。如可闭起 来想一想自己曾经去过的名胜古迹,或未曾去过的名山大川(可根据电视画面展开联想)舟山癫痫病医院那最好 ,凭着丰富的想象,一会在漂流,一会在攀登,或者在海滨,或者在湖边,驰骋于巍巍泰山顶上,遨游于桂林山水之间,精神洒脱、飘飘欲仙……

  沉思冥想每 进行2~3次,必须在饭后2小时进行,以空腹进行为宜,如早餐后和睡前做效果更佳。
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