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夏天全身乏力可能是湿气重

时间:2020-05-18  来源:处暑节气至养生很重要

夏天来了,吃饭没食欲、全身、容易疲倦、晚上,种种症状让你痛苦不堪,这些也许都是身体湿气重导致的,你需要祛湿。

感到疲倦多因湿气重

假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。

“湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表孩子得了小儿癫痫病能治疗好吗?现,往往会表现为脚部,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

为什么会湿气重

有两种可能:一是外湿,进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。

夏季祛湿有技巧

第1招:越懒越要运动

武汉癫痫病医院哪有好的indent:2em;text-align:left;">体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过化物,加重邢台治疗癫痫病的医院哪家比较好发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1,不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2,潮湿下雨天减少外出。3,不要穿潮湿未干的衣服,不要荆州哪能治癫痫病,治疗经验分享盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

第4招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防。

夏天全身乏力、舌苔白、大便稀的朋友要注意祛湿,饮食要清淡,油腻的食物一定要少吃,养成运动锻炼的好习惯。

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