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吴克强:年轻人身体亚健康化 谈保健先练成养生好习惯

时间:2020-05-18  来源:处暑节气至养生很重要

  数据显示,近年来,处于亚健康状态的年轻人数目越来越庞大,养生似乎成了很多人的一个话题,但是在日常生活中还是有很多人会忽略自身的保健养生,的编辑采访了吴克强主任医师,为大家讲解个人保健养生的重要性,为大家介绍应该怎样把养生渗入到日常生活中。

  

专家:广东省人民政府机关门诊部吴克强主任医师
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  不注重养生危害大 以生命为代价后悔晚矣

  在养生面前,睡眠是最关键的。因为追求事业高峰,而将养生抛之脑后,换来的可能就是生命的代价。这种事例其实在近年来一点也不少,前段时间热议的淘宝店主暴毙,就是其中一件。

  吴克强主任一再强调睡眠对于保健的作用,并结合了身边的一个具体例子。 “我认识的一个三十多岁的在读物理博士生,每天都抓紧时间去学习,把睡眠的时间也用于学习,将书本摆在床头就为了醒的时候马上看。结果这种情况持续半年后,这个博士体检时就发现自己亚惊厥和癫痫病有什么区别吗?健康了,身体处于极度的状态。他的心脏也不好,心脏的跳动很弱。医生警告他要注意休息,需劳逸结合。但他不以为然,继续坚持这样分秒必争的学习。不到一个月,这个博士趴在桌面上再也没有起来。”吴主任认为,这个例子虽然残酷,但也是现实,这就是不重视身体造成的后果。

  如果将事业比作垒高的沙堆,那身体就是堆沙的铁铲,事业奋斗很重要,但身体更重要。吴主任告诫年轻人,不应为虚有的物质繁华或工作追求,盲目牺牲自己的身体,应注重日常保健,不要以生命为代价赢取一时的时间。

  保健品调节身体不是万能 规律的生活是日常保健的前提<菏泽的癫痫病医院哪家好/p>

  在养生面前,规律是前提。对于日常生活保健,吴克强主任表示:“日常的保健,包括我们的睡眠。忽视睡眠,就是不重视生命,不注重养生。养生强调规律,有规律的作息,有规律的饮食,有规律的运动,有规律的生活,这样才有利于健康。”

  “日出而作日入而息,这就是规律,把规律颠倒了就不行了,要遵循生活规律。”吴克强主任说,良好的睡眠最少要求6-8小时,中青年每天睡8个小时左右,让大脑得到休息,功能得到很好恢,第二天工作才有保证。如果长期处于疲劳的状态,工作效率就会降低。大家可能会有这样的体验:当长期熬夜,睡眠严重不足,就很容易形成,出现、、记忆力差,乏常用抗癫痫药有哪些 力,抗病能力下降等症状。这就是没有规律生活的缘故。

  让任何事都走上规律的道路,才能使处于亚健康的身体恢复过来。对于很多市民选择用保健品来保健身体,吴克强主任表示:“保健品虽然起到一定作用,但是不能光靠保健品来解决身体健康问题,时间长了打破规律就很难纠正过来了。保健品不是万能的,保健品有保健作用,有的也有副作用,不能长期使用。”

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