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锻炼身体的最佳时间竟然是……难怪没效果

时间:2020-01-14  来源:处暑节气至养生很重要

俗话说“四月不减肥,五月徒伤悲”。随着气温回升,“甩肉”大军突起,很多人的减肥行动变得紧迫起来。但很少人知道,锻炼身体也要看时间的,错误的时间点去锻炼,不仅没有效果,甚至可能还会对身体有害。今天中华养生网就来告诉大家,如何科学锻炼身体。

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先看一个案例

张云,私营业主,35岁,事业蒸蒸日上。更加在意自己的形象。很晚回到家,收拾完毕,就开始一系列运动。举哑铃,做深蹲,然后在跑步机上哪家治疗儿童癫痫好跑步一个小时。坚持一段时间后脸色没有红润,精神没有抖擞。相反却萎靡不振,脸色蜡黄。

这是为啥?

按照中医的理论,锻炼时间选错了!

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《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

看!几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过癫痫的治疗费用跟哪些因素有关了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。

晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

所以说,锻炼要讲时间!

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