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熬夜会长胖吗 这些坏习惯直接引起长胖

时间:2020-01-13  来源:处暑节气至养生很重要

  有些肥胖的人不敢吃东西,甚至有人会说喝水都会长胖。其实长胖和很多因素有关,不仅仅因为在饮食上的不注意。那么熬夜会长胖吗?长胖的原因有哪些?容易长胖的食物有哪些呢?

  熬夜会长胖吗

  长期熬夜当然容易让人长胖。不过,只是短期某一两天熬了夜不用过于担心长胖的问题。

  熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常癫痫到底是一种什么病熬夜会导致代谢率下降,这将容易形成一个易胖的体质。

  如果我们经常熬夜的话,身体内的饥饿激素就会持续分泌,我们想要吃东西的冲动也会正价。尤其是在晚上对碳水化合物和高热量食物的欲望更强烈。这也是熬夜引起人们长胖的原因之一。

  长胖的原因

  1.遗传原因

  一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率武汉癫痫医院那的好是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

  2.饮食不当

  很多肥胖的人士都是由于饮食的不当造成的。一方面很多人有偏食挑食的毛病,在进食的时候肉类进食太多,而蔬菜水果很少碰这样容易引起发胖。另一方面,饭量大的人很容易发胖,不管是什么食物吃的多了也会引起热量的堆积,造成肥胖。

  3.水肿虚胖

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  一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

  4.代谢障碍

  新陈代谢是我们身体推陈出新的机制,如果我们的新陈代谢系统出现问题,就容易出现高血压、高血脂等疾病,人的体重也会随之升高。尤其是年龄的增长、不良的饮食作息习惯都会影响身体新陈代谢系统的异常。

  5.张家口羊癫疯频繁发作如何治疗产后发胖

  在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

  6.不良习惯

  生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。  

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