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如何做一个从外到内都美丽的女人?女性健康美丽吃出来

时间:2020-01-13  来源:处暑节气至养生很重要

合理饮食的第一要点是平衡膳食

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换句话说就是什么都吃,不挑食不偏食,这样才能摄入更全面的营养素。有的人怕吃肉长胖就长期素食,这就很容易郑州治疗癫痫疾病医院导致缺铁性贫血,脸色看起来惨白没光泽;如果维生素A摄入不足就可能导致眼睛干涩疲劳,眼睛无神魅力降低;碘摄入不足可致甲状腺肿大,影响外形……

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第二点 合理搭配,如荤素搭配、粗细搭配等

其实食物没有好坏之分,只有搭配是否合理。大家都说哈尔滨癫痫病在哪治疗比较好炸鸡排是垃圾食品,偶尔想吃的时搭配足量绿叶蔬菜,帮助代谢即可。大米饭怎么吃更营养?和豆类、小米、杂粮一起熬粥营养更容易吸收。

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