您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

冬季养生15个小妙招 睡眠充足多食蔬菜

时间:2020-01-13  来源:处暑节气至养生很重要

  冬季是个万物肃杀的季节,草木生机全都闭藏潜伏。受低温影响,人的抵抗力大大降低,易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律,做到饮食上多吃温热食物,多喝水,早睡晚起,以敛阴护阳为基本,才能安全健康度过冬天。下面就一起来看看冬季养生15个妙招,让你安然度过冬季。

昆明哪治疗癫痫病好le="text-align: center;">

  1、护脚保暖

  俗话说“寒从脚下起”。众所周知,脚部神经丰富,更是三条阴经三条阳经的交接点,脚部一受凉,就会通过神经的反射作,引起感冒,关节炎甚至腰腿痛痛等。所对于癫痫病近两年有什么新的治疗方方法以冬季鞋袜要勤洗勤换,每天晚上用温热水泡脚20——30分钟,如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉,则能使气血循环达到事半功倍的效果。

  2、适当运动出汗

  冬季属阴,所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内,一定要济南哪看癫痫最好“祛寒就温”,但是暖并不是把空调温度调高,也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环,出汗过多则更能泄气,所以在锻炼身体时要动静结合,所有运动只宜微微似汗出为度。

  3、多食温热,少食寒凉

  冬介绍一下治疗癫痫做手术的医院.季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的保健知识,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

上一篇: 足球过人技巧 5招教你学会足球过人

下一篇: 如何食疗降血压降血脂 这些食谱值得尝试