您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

更年期的人通过食补可有效补钙 - __ -

时间:2019-12-13  来源:处暑节气至养生很重要

 

  当步入更年期,身体机能似乎开始下降,尤其是骨骼,各种易断、骨折、骨裂、骨质疏松等。因此,更年期补钙很重要,食补更是不可少。

 

  更年期,可以有效预防老年骨质疏松、骨裂、骨折等等。补钙得加大昆明癫痫医院哪家靠谱力度和进度,在日常饮食中就应该多摄入含钙高的食物。如奶制品、动物骨头、豆制品、紫菜、虾皮、鱼虾蟹类等海产品、干果食品等等。

 

  食物补钙要注意以下几点:

 

  尽早补钙。人体较难吸双鸭山癫痫病医院,癫痫病能根冶吗收钙质,在进入更年期后,消化吸收功能逐渐下降,更难从食物内吸收到足够的钙。因此,补钙要尽早,在更年期前就开始进行补钙。

 

  长期坚持。不是一朝一夕的事。应该树立补钙意识,每天补钙,坚持长久方能见效。

 南京哪家看癫痫病最好

  补钙时间很重要。若在不合适的时间补钙,效果可是会打折扣的。因而补钙应选对时间,一般建议晚上补钙,更有助于身体对钙质的吸收。

 

  食补的同时也要服用钙片。食物尽管安全,但是时间长效果慢,并且补充的钙质不够人体湖北哪专治癫痫病所需。若增加服用钙片补钙,可以达到双倍补钙的效果。但是在选用钙片的时候,不能盲目迷信广告宣传,得根据自身实际情况选择。体恒健钙之缘片以碳酸钙为主要原料,经过了超微细化,对胃肠道不会有任何的刺激;添加了维生素D,有助于人体对钙质的吸收,是最适合更年期朋友的补钙产品。

上一篇: 男人吃什么东西补肾?黑米黑芝麻是男人补肾佳品

下一篇: 为何老年人容易骨折 - __ -