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硬气神功 内硬气功

时间:2019-11-28  来源:处暑节气至养生很重要

本门内硬气功,融合武当飞少林、峨媚各大门派精华,外柔内刚,动中有静,气沉丹田,气感强大:以意领气,内功与外功同练,练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼.练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤,增长武术功夫。通过运气发功.指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂,全身能经受棍棒击打,用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断.实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在武警部队,海军东海舰队推广使用,功效奇特,深受部队官兵所喜爱。被中国人民解放军东海舰队指定为训练专月功法.修练本功必须自觉地树立恒心,天长地久,以求达到高深境界.中华气功通远流长,功法众多为使本门功理功法为更多的武术气功爱好者服务,宗师灵剑子特将此赛功法整理献出,供大家修练研讨。功理功法如下:

一、双盘练气,运转周天

思想入静后宽衣松带坐于.形坐垫上,左腿放于右腿上,再将右腿放于左腿上成交叉形.两足掌心朝天,两手放于膑骨.手指放松,两眼微闭,舌顶上腭,以鼻呼吸,粗细均力。初练以5-10分仲为宜以后逐渐增至丰小时至1小时.于每日早晚各练一次.盘坐后引丹田之气至会阴穴沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴.放下后舌顶住下腭,引气至承浆经任脉下行至膻中达气海(小腹)守丹田.

二、大鹏展翅,天人共融

自然站立后,两手从丹田部位左右分开成侧平举时,掌心向下特动腕关节,膝关节曲成45°,沉肩松胯,使上身下沉,同时以肩关节带动两臂上下起落,以腰为轴,使身体与两臂同时往上往下一起一落,成大鹏飞翔之势,意想自己在天空中飞翔。共做12次.再接下式.

三、鸟龙亮爪,吸收天气

从大鹏式成侧平举时,两手掌转过,成掌心朝天式,旁体成站立势。意念:宇宙里的精气源源不断地从手常劳宫穴引入丹田直至10分钟左右.此功可强身健休,久练臂力惊人,力大无穷。

四、双马平行.端出精气

两脚分开与肩同宽,两膝微曲,上身自然挺立,沉肩坠肘,两手白然垂于体侧,心平气和,北京癫痫病医院在哪全身被松,呼吸自然,气沉丹田。两手握拳从下往上端起,体弱者可端至拳与肩平,两拳相距25厘米;体强者在端至与肩平时,把拳向前推,使两肘离开脚部,直至两臂伸宜。

五、推波助浪,胀气全身

自旅站立,全舟放松,两手自体侧向左右两侧举起,至胸部时两臂往胸前移动,最后双臂成团形,

两脚成马步,两手拇指按在食指的第一指节上,其余三指磋掌,手心朝前,两臂伸直向上抬起,直至与旁体成180°,两手回扣至耳根处,顺下颏两侧顶起.吸气时放松.闭气时牙关咬般,如此做12~16次。

七、抱拔青松,增强体力

两手臂从丹田向两侧举起,井向前往绕3~5次,然后两手慢慢向前抱合,由拳变掌,五指分开,各指问如同夹住一只小球,抱至两手如同抓一大球,两臂如抱一根大树。要领:运气十指与手臂,掌心含空。

八、二指坐地,增进指力

两脚分开与肩稍宽,两手自丹田向左右两侧举起与头用高时,将左右手的大姆指、无名指、小指并拢握掌心,左右手食中二指沿前胸划弧至丹田,继续下移至裆部再尽力伸向体后,以左左手的食中二指接触地面,至极限时,上身尽力下压,气沉丹田,意宁百会。练至左右二指使身体悬空乃止。

九、铁牛蹲地,拳面坚硬

两腿屈膝下蹲,足跟抬起,两掌变拳.支撑地面,重心前移,鼻吸鼻呼,目视双拳,意守丹田,使气聚于丹田,使膝关节得到锻练.

十、蜻蜓倒竖,锻炼指拳

以十指支撑地面,两臂微曲,两腿离地使身体慢慢上升成倒立,头略指起,以拳面着地,五至十秒钟呼吸一次,共做12~16次以上.意想蜻蜓点水停立于随风飘舞的芦苇上。功力增加后,用于技术击敌,点穴、散打,效力奇大.

十一、济公观天,气聚头顶

自然站立,头部与手臂后仰,以头顶接触墙壁或树干,吸气时意念百会,闭气时头部用颈向墙壁用劲顶头。注意:顶时要用暗劲。练此功须选一有墙壁或树木的地才。目视前婴儿癫痫病能看好吗方即天空。

十二、济公察地,气聚头顶

此功法与上法相反,全身成站立式后,身体前倒,以头顶接触墙面,目视地面,气沉丹田,十秒钟呼吸一次。吸气时意念百会,闭气时头部用劲向墙壁用劲顶去,练功五分仲以上。练毕,按摩头项。

十三、铁牛耕地,气运头顶

两脚平行与肩同宽.双手往前扑下落池成俯卧撑式,然后脚尖着地,屁股翘起,用头顶地支撑身体,两手离开地面置于背后。意念头项百会穴,想象千斤重物压于头项,头部越来绝硬,每次练习时要练至精疲力尽全身发抖出汗为止。

十四、平分秋色,拉力千斤

自旅站立,两膝胜曲,屁股禅下,双手从体侧举向胸前,十指分开成爪状,+指间隔距离10厘米左右,目视前万,气沉丹田。闭气时十指、手臂、双肩渐用暗劲握紧似拉千斤之物,将双手从胸前向左右两侧拉开,吸气时双手收回。如此吸拉呼收不计其数,宜至精疲力尽乃收功。

十五、饿虎扑食,练习前倒

自然站立,两手收到胸前,指尖向上,掌心含空,身体挺直向前,扑倒,至即将落地时,两手撑地。要领是扑倒前将气吸满,扑倒后呼气,再沉气入丹田,意念劳宫穴,年老体弱者禁练此功.

十六、燕子抄水,增加臂力

紧接上式,两手掌浙渐移至腰部,两手臂与两足尖不移动,屁股翘起,照后闭气,再引体向前,至整个身体与地面平行时,再引体向后,反复12次。满30天后在背上加20斤重物,到百日增至50~75公斤,引体向前,向后时,意领气贯十指,引体向前闭气.后引体时呼气。

十七、双拳落地,拳面结实

以两手拳面撑地,身体后仰,身体与地面成生45°,手臂与地面成90°直角,约10秒钟呼吸一次,意念集全身

内气贯于二手臂及拳面,坚持5分种。

十八、乌龙入海,修练十指

自然站主,身体前倒,以左右手掌撑地,而后两脚上升,同时屁膝,两手左右掌用力使身体前倾黑龙江哪家癫痫医院好,两脚悬空。如此修练一个月后,再改为十指接触地面练功。头顶在练功过程中可轻触地面,掌握平衡。

十九、顶天立地,头硬似铁

自然站立,舟体前倒,以头顶触地,两脚掌朝天,成倒立式,自然呼吸。意念:百会穴与地气相连接,脚底涌泉穴与天空相连接,内气导行至头部,血液亦相随之,内外气逆行,气血亦反之,减少平时心脏压力井获得体息。

二十、自我按摩,全身放松

两常相合擦摩发热后,放松,抓捏全身肌肉、关节、腰部、最后全身跳跃12~16次,乃收功。

注龙举项:

①过饥过饱不能练功。②饭后一小时才能练功。③要减少房事.④心胜病,高血压患考杂练此功⑤每夭陈功2小时。

硬气神功

预备式:两脚平行开里与肩同宽,膝部略微弯曲,含胸拔背,头正颈直,下颌微收,沉肩坠肘,两手自然下垂,全身放松.
  
意念:想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体,天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入,倾澈而下,直达底部,随后进入地球中心,经过几番冲洗,圆柱体更加晶莹透彻.
  
第一式:在预备式的基础上,将两手向身体两侧分开,手心向上,距身体约半尺左右,肘部微弯,腋窝虚空.
  
意念:两手是两块金刚石,发热发涨发沉.
  
第二式:待两手出现发热发涨发沉的感觉之后,两臂轻夹上体,收两手至腰间,手心向上,手指向前,然后两手向前伸出,距小腹约一尺止,两手向内翻转,使两手心相对,犹如抱球状.
  
意念:两手抱着一个由天地之精华凝聚而成的金光闪闪的气球.
  
第三式:两臂略微伸直,手心翻转向上,至头部上方一尺时两手心翻转,照着头部正中部位.
  
意念:天地之精华凝聚而成的金光气团由两手托起,从头部正中贯如体内,布满全身各个部位,浑身上下发光发亮,光彩照人.
  
第四式:两脚平行约距三尺,两脚稍微弯曲,上位微向前倾,与癫痫病医院专家地面成六十度,两臂在胸前交叉(右外左内),两手轻握拳,全身放松;然后闭气由喉部发 “嘿”声的同时全身乏力,从上到下,从内到外,各部位绷紧,意念体内的金光之气在全身各个部位形成以一层金甲,罡气护身,金甲罩题,不畏一切外来之力的打击,坚持9秒,吸气,全身放松。如此一松一紧共做36次。
  
第五式:两脚平行开立约距三尺,在吸气的同时,上体前俯,两腿下蹲,两手由后经身体两侧向前下搂气,然后闭气由喉部发“嗯”声的同时全身发力,身体慢慢站直,两手缓缓向上托起,托至头部上方,意念全身金光之气上行至头部,在整个头部形成一层金甲,不畏一切外来之力的打击。呼气,全身放松,两手自然下落至身体两侧,如此一松一紧共做36次。
  
第六式:脚靠墙倒立,仅用头部支撑,意念头部深入至地球中心。静练10分钟。恢复站立姿势,然后在吸气的同时,上体前俯,比齐发“嗯”声之后,右手呈梅花掌以掌根快速猛击额头正中3次,呼气成原状,共击打108次。
  
第七式:两脚开立约距三尺,两腿微下蹲,在吸气的同时,两手五指伸直自然分开,由下向前经上向体后直臂画圆,屈臂将两手收至腰间处吸气止,然后闭气发 “嗯”声,全身发力,两手十指慢慢向前插击,意念戴上金手套的两手插入铜墙铁壁之中,之后两手直臂向两侧分开,成“一字担山式”,意念两手毫不费力的将铜墙铁壁一分为二,拨至身体两侧;随即屈臂两手内合,至半尺左右时止,意念两手将一分为二的铜墙铁壁糅合成一个小铁球。呼气,全身放松,两手自然下落至身体两侧。如此一松一紧共做36次。
  
第八式:两脚平行开立约距三尺,两腿微下蹲,在吸气的同时,两手由下向前经两侧向后划圆,然后由腰间穿过,扬至头部上方,两臂略弯,吸气止,闭气发” 嗯”声的同时,两手快速向身体两侧猛力下劈,意念戴上金手套的双手刚硬无比将一座大山毫不费力的劈开,呼气,全身放松,共做36次。
  
第九式:屈臂俯卧于地面,身体成一条直线,用两拳和两脚尖支撑起身体,意念两拳深入至地球中心。静练10分钟。

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