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夏季如何防晒最有效 防晒小技能再也不怕晒

时间:2019-11-12  来源:处暑节气至养生很重要

导读现在天气越来越热了,烈日炎炎,阳光已经开始释放它的威力,对于很多爱美人士,尤其是女性来说,怎么样防晒就成了一个头疼的问题。那么夏季如何防晒最有效呢?很多人的防晒方式存在着...

  现在天气越来越热了,烈日炎炎,阳光已经开始释放它的威力,对于很多爱美人士,尤其是女性来说,怎么样防晒就成了一个头疼的问题。那么夏季如何防晒最有效呢?很多人的防晒方式存在着很大的误区,导致防晒的效果差强人意,这里在下就给大家支几招,让你轻松出行。

  防晒小常识

  1、防晒防的是什么晒?

  夏日出行人们主要是防止阳光直接照射,以免伤及皮肤。其实防晒防的是阳光中的紫外线对皮肤的照射。而紫外线又分为长波VUA、中波VUB、短波VUC,北京癫痫专科医院排名其中紫外线VUA主要会造成皮肤的基质金属蛋白酶增多,胶原蛋白降解,使得皮肤出现松弛、皱纹等,发生衰老;紫外线VUB会造成皮肤迅速变黑,经常被照射还有引发皮肤红痒、日光性皮炎等症状的可能,甚至引发皮肤癌;而紫外线VUC对人体的伤害最大,短时间照射就有可能灼伤皮肤,长期照射更是可能造成皮肤癌。

  其中紫外线VUA可以穿透大部分塑料制伞、口罩及玻璃等,而VUB则能够被玻璃阻挡,VUC则可被大多数的伞、玻璃阻挡。

  2、打伞出门就防晒?

  很多女性朋友会觉得既然是防晒,那么只要打了伞,让自己晒不到就可以了。但其实这是很大的误解,如果你真的这么干了,待夏季结束时与那些全面防晒的朋友对比一下,你就能发现差距,打了个伞,效果似乎不大,这是为什么?

  其实上一个问题中对紫外线的介绍已经给出了答案。能够被遮阳伞完全遮盖的仅仅是短波VUC及其他光线,会使皮肤变黑、松弛衰老的长波、中波并羊癫疯吃什么水果好没有被隔绝阻挡。因此夏季防晒想仅仅靠一把伞就搞定,只能是一个奢望。

  防晒方法

  1、基本套装:遮阳伞+防晒霜

  想靠遮阳伞完成防晒的任务当然不靠谱,但是遮阳伞加上防晒霜的组合就构成了防晒的基本。遮阳伞可以隔绝紫外短波及其他光线,防晒霜则可以一定程度上隔绝紫外线与皮肤的接触,防止皮肤被晒伤、老化、晒黑。

  但是防晒霜的使用也比较有讲究,首先是防晒霜的选取,根据防晒指数SPF的不同选择适合自己的,选择的方法也很简单,将防晒霜的小样抹在手腕上等待约10分钟,如果没有出现刺痛、红肿、发痒等症状则说明你可以选择这款防晒霜。其次是防晒霜的涂抹,很多人选择在脸部、四肢等暴露部位涂抹防晒霜,这是远远不够的。紫外线,尤其是长波紫外线受到地面、楼层等等环境的折射,可以说3癫痫病能不能用盐水洗澡60度无死角的照射着我们的身体,而一般情况下我们身上的衣服并不能起到什么隔绝作用,因此防晒霜的使用应该尽量涂抹全身。

  2、抓住晚上修复黄金时间

  再厚的遮阳伞,再好的防晒霜,都不能做到完全的隔绝紫外线,防晒基本套装仅仅是减少了紫外线对身体的照射伤害,在夏季日间强烈的阳光照射下,皮肤还是不可避免的发生了老化、松弛,因此想要完美的度过夏季,保证自己肌肤的娇嫩,修复是很重要的一个环节。

  晚上避免了阳光的照射,生活中紫外线强度降到了最低程度,此时就是对肌肤进行修复的黄金时间。回到家中卸掉脸上及身上的化妆品,洗去一天的灰尘与身上的角质,利用沐浴产品及修复霜对肌肤进行滋润,将一天积累下的伤害进行弱化和驱除。

  3、补充水分及维生素

  身体抽搐是怎样引起的的任何部分发生的变化都是一个生理过程,而生理过程都可以通过相应的营养补充进行调节和影响。因此想要防晒,延缓肌肤的衰老、色素沉积就可以通过饮食来达到目的。这里建议夏季以全麦食品为主食,可以增加身体的维生素B摄入量,增强肌肤对紫外线的抵抗力及复原能力,三餐膳食及其他时间里可以多吃些西红柿、胡萝卜、西瓜等水果,可以帮助肌肤抗氧化,延缓肌肤衰老。

  如何选择防晒霜

  如果只是在上下班路上接触阳光,那么可以选用SPF15、PA+的防晒霜,主要涂于面部和手臂等暴露部位的皮肤。像办公室一族的,白领之类的人就比较适合了。如果需要长时间在户外活动,那么建议选用SPF20、PA++防晒品,这样才能更好的保护我们的皮肤。像业务员啊,促销员之类的人建议选用。如果是在户外游泳的人则建议使用SPF30、PA+++的防晒品。要不然等游泳结束了,也许就变成了黑MM了。经常呆在户外的人可能比较少,像一些从事户外工作的,还有一些户外的健身教练就要多注意了。

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